乒乓球直播视频直播|史蒂芬森晃倒,史蒂芬森到底什么情况

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野兽来袭!史蒂芬森:很兴奋去打球,将再次开启野兽模式

辽宁队新外援史蒂芬森,接受了PP体育的专访。内容如下:

PP体育:你刚和中国球队签约,现在是不是很期待

史蒂芬森:我很兴奋啊,能去那里打球是个很好的机会,展现我天赋,再次开启野兽模式。我会去那打出我的最佳表现的。

PP体育:我知道那里的联赛跟NBA不太一样,你准备的如何。

史蒂芬森:会挺艰难的吧,我听说他们的推进很快,所以我得保持专注,保持高水平,努力打球。

甲浦甲浦|湖人科比队友,湖人队员具体怎么回事?

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谁是你的高智商队友?湖人新援给出5人名单:扎扎意外上榜了

要在NBA长期立足,球技是一方面,智商则是另一方面。所谓的用脑子打球,说的就是智商。北京时间8月17日,湖人新援贾里德-杜德利回答了记者的在线提问,给出了他合作过最聪明的几位球员的名字。

发问的是NBA记者Billy Reinhardt,他在推特上询问杜德利:“我正好想到一个有趣的问题来问问你,如果让你在合作过的球员里选出5位智商最高的球员,你会选谁?显然,史蒂夫-纳什是其中一个……”

杜德利很快给出了答案:“克里斯-保罗、格兰特-希尔、约翰-沃尔、扎扎-帕楚里亚和泰森-钱德勒。”他不止给出了答案,还解答了球迷们关于这份名单的一些疑问。

有球迷问杜德利,为什么纳什不在他的榜单上,难道纳什的智商还不如沃尔高?杜德利解释是因为记者已经在问题上提到纳什,所以他就没有再说了。在他看来,纳什应该排在第一位。

不少球迷感到讶异的是扎扎-帕楚利亚竟然出现在这份名单上。帕楚利亚在球迷中的口碑显然不大好,特别是他之前垫脚莱昂纳德,更是引起了不小的争议。

关于帕楚利亚为什么会出现在自己的名单上,杜德利解释道 :“在NBA打了12年,可他不能跳也跑不快!你觉得他凭什么能在联盟里打那么长时间?靠的是他的脑子!”

新赛季,杜德利将和詹姆斯成为队友。老詹一直被认为是篮球智商最高的球员之一,也许和詹姆斯合作过后,杜德利就会再次更新这份名单了。

杜德利已经在联盟征战12个赛季,在加盟湖人之前效力过6支球队,他在太阳效力的时间最长,长达7个赛季。生涯847场比赛,杜德利场均贡献7.7分3.3篮板1.6助攻,三分命中率39.2%。湖人签下他,也是看中了他的三分投射能力。

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中长跑技术训练的手段与方法

一、中长跑技术训练的手段与方法

中长跑技术训练主要是在大量跑的练习中进行,运动员要学会在跑的途中尽量节省体力,适宜地发挥身体素质的作用。另外,还可以根据运动员的技术情况,利用各种跑的专门练习改进技术。

(一)着地缓冲技术的训练手段

(1)由前脚掌过渡到脚尖或由脚跟滚动过渡到脚尖的慢步走,然后接快步走练习30~40米。

(2)小步跑接前脚掌滚动的加速跑练习30~40米。

(3)脚跟着地滚动到前脚掌的快步走接加速跑练习30-60米。

(4)小幅度车轮跑接快速下压的加速跑练习30-60米。

(5)用前脚掌着地缓冲滚动至脚尖或用脚跟着地缓冲滚动至脚尖的加速跑练习60~150米。

(二)蹬伸技术的训练手段

(1)手扶栏杆做单腿支撑蹬伸练习。

(2)低重心弓箭步跨步走30~60米。

(3)低重心后蹬跑30~60米。

(4)后蹬跑30~60米,接加速跑60~100米。

(5)单脚跳接跨步跳再接加速跑60~100米。

(6)在完整的跑进过程中,进行迅速有力的蹬伸练习60~150米。可逐渐加大练习距离。

(三)折叠前摆技术的训练手段

(1)手扶栏杆单腿支撑,后腿连续做折叠前摆练习。

(2)由中速转人快速折叠跑30~60米。

(3)快速折叠跑转人折叠高抬腿跑30~60米。

(4)折叠高抬腿跑接折叠加速跑60~100米。

(四)改进和提高蹬伸效果的训练手段

(1)在草地上或沙地上做弹性跑200~400米。

(2)负轻杠铃或沙枕做低重心弓箭步跨步走40~60米。

(3)徒手或负重(轻杠铃或沙枕)做台阶换腿跳20~40次。

(4)跨步跳或后蹬跑200~400米。

(5)上坡跑200~1000米。

(6)小步跑、高抬腿跑等专门练习。

(五)改进和提高摆腿效果的训练手段

(1)行进间快速高抬腿跑60~200米。

(2)大小腿折叠,在膝上负重物,连续抛重物20~40次。

(3)手扶栏杆连续做蹬摆向前跨步练习20~60次。

(4)牵拉橡皮带做原地高抬腿60~200次。

(5)牵拉橡皮带做匀速或快速高抬腿跑60~100米。

步幅与步频、腾空与支撑、呼吸与跑的节奏、上下肢的配合以及跑的距离与步长的关系等,都是中长跑技术训练不可忽视的。只有处理好这些关系,才能降低体力的消耗,使中长跑技术得到合理应用。

在中长跑训练中,应将技术训练贯彻到整个训练过程,并要与身体素质的提高紧密结合。同时,还要及时纠正运动员已经产生或者形成的错误动作。

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